- 瞑想で心と頭をやわらかく -
正統派といえる
マインドフルネス瞑想をお伝えしています。
お伝えする内容に
スピリチュアルの要素はありません。
生きづらさを抱えているなか、
私は学生時代に瞑想と出会いました。
瞑想を続けていくうちに
弱さは無理に克服しなくても
「自分の一部としてありのままに大切にしてよい」
のだと気づきました。
いまの自分が毎日楽しく過ごせているのは、
瞑想のおかげです。
世界的に注目されている瞑想、
現在の日本でその価値に気づいている方は少ない印象です。
勇...
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マインドフルネスも瞑想も言葉はよく聞いていたものの、ほとんど知識もなく受講しましたが、とてもわかりやすいご説明で、よく理解できました。
また、瞑想が時間をかけて習得していくことや、トレーニングであるというお話に、佐藤様が本気でご指導いただいていることもがよくわかり、とてもいい講義でした。
まずは、後編を受講できますよう、今日から瞑想をはじめます。
丁寧なご指導をありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。
佐藤先生、基礎講座4回コースありがとうございました。講義に時間を間違えたり、いろいろやらかしちゃったこともありましたがスムーズにご対応してくださりとても助かりました。また、悩みや相談事もLINEにてわかりやすく対応してくださりとても支えになりました。瞑想のやり方もはじめはしっくりこなかった私でも感覚を知ることができ、感情のコントールが以前よりもできるようになっています。この学びをしっかり自分のものにしていこうと思います
瞑想の目的は『リラックス』と思っていた私の勝手なイメージを思う存分覆してくださいました。自分の気持ちに『気づく』という初めてのトレーニングに最初は疑問だらけでしたが、瞑想を習慣化するにつれ自然に沸き起こる『余計な事は考えない』という感情と不安や怒りを抑えられた自分自身にとても驚きました。それだけでなく、本来は物凄く苦手な『転職』という道へ自分から進んで行けた未来を、2ヶ月前の私は想像してたでしょうか?佐藤先生に出会い、ガラリと変わった私の人生をこれからゆっくり楽しんで行こうと思います。瞑想はもちろんずっと続けて行きます。